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    2019-11-14 恩多高：什么食物能给心脏减压1图
    　　现在，心脏病的发生频率越来越高，缓解心脏负担刻不容缓。为缓解心脏负担大家都着手从生活饮食入手。下面就为大家介绍几种能为心脏减负的食物。　　黑巧克力
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    2019-11-13 恩多高：吃和运动要配合起来1图
    　　有句话说得好，想要瘦，只有一条捷径可走，那就是“管住嘴，迈开腿”。你管住嘴，吃得少了，那你迈开腿了吗？如果只想利用饮食来控制体重，而不坚持规律的运
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    2019-11-12 恩多高：控制食量， 如何骗过你的胃1图
    　　想要苗条的身材，就要在保证营养的前提下，控制食物的摄入量。可是许多人却总是管不住自己的嘴，总觉得没吃饱。现在教你几个小技巧，让你吃得少又管饱。　　
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    2019-11-11 恩多高：想瘦身就不能吃主食吗1图
    　　瘦身是所有爱美女性永恒的话题。肥胖的绝大部分原因是众多女性管不住自己的嘴，摄入了过多的高热量、高脂肪食物，比如炸鸡、奶茶、烧烤等。所以想要瘦身，要
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    2019-11-09 恩多高：青春期的饮食需求是什么1图
    　　青春期的学生不仅身体处在飞速发育的阶段，而且还承担着繁重的学业，所需的能量和各种营养素都比成年人要高，尤其是碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙、锌、铁等
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    2019-11-08 恩多高：吃哪些食物可以健脑、 提高记忆力1图
    　　深海鱼。深海鱼（三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼等）中富含丰富的不饱和脂肪酸，尤其是一种名叫二十二碳六烯酸（即DHA）的脂肪酸，是大脑必需的物质，这种物质对维持
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    2019-11-07 恩多高：营养全面， 膳食平衡最重要1图
    　　2～6周岁的儿童我们称之为学龄前儿童，此时的幼儿已经从奶类过渡到谷物类食品，其所需的营养素大致和成人相同。但又有其自身的特点，生长发育迅速，身体各项
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    2019-11-06 恩多高：养成良好的进餐习惯， 合理安排进餐1图
    　　学龄前儿童有了一定的独立活动的能力，正是好奇心最重、最好动的时候。吃饭的时候容易被别的事物吸引，分散注意力，造成不按时吃饭、挑食、厌食的坏习惯。这
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    2019-11-05 恩多高：为什么要给宝宝添加辅食?首选的辅食是什么?1图
    　　随着宝宝的生长发育，单纯的母乳已经不能满足4～6个月以宝宝的营养需求，这个时候我们就需要逐步添加母乳以外的食物，这些就是辅食。正确地添加辅食能补充母
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    2019-11-04 恩多高：夏补三伏的原则是什么1图
    　　虽说夏季需要进补，但是三伏天又是特别难调养的时节，天气酷热，食欲下降，睡眠质量不好，加之此时暑湿盛行、湿困脾胃，损伤人体正气。正所谓一夏无病三分虚
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    2019-11-02 恩多高：为什么维生素E能延缓衰老?1图
    　　维生素E又称生育酚，它与生长、发育及保持青春活力和延缓衰老有誊密切关系。维生素E对维持正常的生殖能力、肌肉和周围血管的正常功能都有着重要作用。当维生
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    2019-11-01 恩多高：什么是人体营养素需要量和供给量?1图
    　　需要量:是维持身体正常生理功能必需的最低限度的数量要求。低于这个数量，将不能保持身体健康。营养素的供给量在满足机体正常生理所需要基础上参照饮食习惯和
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    2019-10-31 恩多高：表面鲜艳亮黄的小米不一定是新小米1图
    　　有些个体商贩为了掩盖陈小米或轻度发霉的小米，采用姜黄粉及黄色色素进行伪装，使色暗的陈小米变得颜色鲜黄诱人，如同当年的新小米。用姜黄粉染色的小米，失
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    2019-10-30 恩多高：如何划分食物的酸碱性？1图
    　　如果告诉你：“酸葡萄是碱性食品”，你一定以为听错了吧？但确确实实是真的。食物的酸碱性是不以口味来划分的。酸味食品和酸性食品是完全不同的两个概念。　
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    2019-10-29 恩多高：酸碱性食物如何搭配才平衡1图
    　　高加索地区是世界著名的长寿地区，百岁老人屡见不鲜，那里生态原始，没有很好的食物和药物，唯一不同的就是他们的饮水呈微碱性，pH值为7.2～7.4，与人体的pH
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