学龄前儿童有了一定的独立活动的能力，正是好奇心最重、最好动的时候。吃饭的时候容易被别的事物吸引，分散注意力，造成不按时吃饭、挑食、厌食的坏习惯。这对孩子的健康成长很不利。这时候需要我们的家长帮助孩子从小养成健康的进餐习惯。

　　首先，要营造一个舒适、安静的进餐环境，让孩子专心进餐。切忌边看电视边吃饭、边玩玩具边吃饭。最好能给幼儿配备自己的餐具和桌椅。进餐时，家长也应以身作则，不要玩手机、看电视，更不要责备、打骂幼儿，造成孩子精神紧张、哭闹，影响食欲。

　　其次进餐最好能做到定时、定点、定量。以帮助幼儿养成一定的生理规律。如果这一餐幼儿没有好好进餐，在下一餐之前不要再给其他的零食。 食物要经过选择， 肉类、 蔬菜、 米面类及奶类搭配好。每餐都有丰富的食材，经常变换食材，让孩子不挑食。孩子拒绝吃某样食物时，家长可以改变食物的做法，做到色香味俱全。如果孩子还是不能接受，也可以用其他的食材代替，不必强求孩子必须吃。

　　最后，要尊重孩子的意愿，可询问孩子自己想要吃什么，喜欢吃什么，适当地、有限度地满足孩子的口味需求，也是促进食欲的好办法。
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