深海鱼。深海鱼（三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼等）中富含丰富的不饱和脂肪酸，尤其是一种名叫二十二碳六烯酸（即 DHA）的脂肪酸，是大脑必需的物质，这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。

　　蛋黄。蛋黄中含有卵磷脂等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。

　　豆制品。豆制品中富含优质蛋白，是考前需要补充的重要营养素，其氨基酸构成比例适合人体吸收利用。最重要的是，豆制品中富含的蛋白质为植物蛋白，不会对身体带来负担。因此，建议考生考前多摄入一些豆制品，如豆腐、豆花、豆腐干、腐竹等。

　　牛奶。牛奶中富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。

　　木耳。木耳中含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
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