瘦身是所有爱美女性永恒的话题。肥胖的绝大部分原因是众多女性管不住自己的嘴，摄入了过多的高热量、高脂肪食物，比如炸鸡、奶茶、烧烤等。所以想要瘦身，要先从嘴下手，从合理健康的饮食开始。

　　许多爱美的减肥人士认为：减肥就要吃得少，最好不要吃正餐，以水果、蔬菜代替正餐。这种不吃主食的减肥方法被当做瘦身的捷径。在她们眼中，碳水化合物简直就是减肥的天敌。多数女性不吃主食之后， 以一点蔬菜、 番茄、 黄瓜之类低碳水化合物食品作为替代。

　　其实，这是瘦身中的一个重大误区，长期不吃主食会对身体造成巨大的损害，会造成饥饿，带来蛋白质摄入量严重下降的问题，同时还会导致多种维生素和矿物质缺乏。长此以往，势必会造成营养不良，以及随之而来的各种问题。而且这种节食的方法，一旦恢复到正常饮食，就会飞速反弹，结果只会前功尽弃。
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