减肥方法不对，容易对身体造成伤害你知道吗？
众所周知，肥胖会对人体各个器官产生过多的负担和危害。同时,长期的肥胖亦会增加人体罹患中风、糖尿病、心血管疾病、骨关节炎、荷尔蒙激素调节异常以及呼吸系统疾病的风险。
不可否认，对于年轻的群体来说，大部分人选择减肥是为了追求美丽和纤细的外形。但是，对于其他年龄层的人群来说，减轻体重有可能仅仅是为了缓解病情和远离慢性疾病。那么，如何在减肥的过程中确保其安全，减低危害就显得尤为重要。否则，顾此失彼便得不偿失了。
减肥这件小事会迫使我们面临什么样的危害？
一方面，高压力的状态下其实并不一定适合我们减重。因为你并不知道你自己属于哪种体质。
一部分人在遇到压力时，消耗的能量增加，能量消耗量大于能量摄入量，结果体重减轻。
然而，另一部分人群，由于基因的进化及表达，在遇到压力时，自我保护机制启动，摄入量不变，日常消耗量反而会降低，这就导致体重不变，甚至不降反增。
论生存能力，第二种人群显然竞争力更强，但是，对于减肥的人来说，第二种人群便会苦不堪言，事倍功半。
另一方面，除了影响减肥效果，在减肥过程中，长期心理状态失衡还会导致进食障碍（常见厌食症，暴食症）。大家有可能觉得玲姐在危言耸听。但是，当亲眼见到年仅17岁的留美女生因减肥导致厌食症，并且需要在精神卫生中心治疗才能维持正常生活时，你绝对不会觉得这个疾病离我们有多么遥远。也许，正在拼命努力减肥的你，因为强迫节食收获小小成效而洋洋自得的同时正在一步步靠近进食障碍这个恶魔而浑然不自知。
除了进食障碍，酮体生成过多也是短期内消耗大量脂肪导致的危害之一。
酮体生成过多原本是糖尿病的并发症之一，最严重的情况足以威胁生命。
对于我们的身体来说，果糖是我们身体最直接、最容易利用的原料之一。可是对于糖尿病患者来说，血糖调节紊乱导致他们不得不直接利用身体储存的脂肪来维持日常能量消耗。
那么，同理，对于利用高蛋白高脂肪，低碳水化合物，低纤维的减肥方法或者强迫节食减肥的人来说，在机体用无可用而不得不直接利用大量脂肪产生能量的时候，我们所面临潜在的窘境绝对可以说是对我身体的巨大考验！
最后一点，也是对于我们广大女性朋友最常见的危害就是内分泌失调。必须营养元素和氨基酸的摄入不足会导致内分泌的紊乱，最常见的表现之一就是月经周期紊乱。长期月经周期紊乱所来带的危害绝不仅仅是周期紊乱的本身，其潜在的严重影响则是繁衍后代。
减肥明明是让我们变得更加美好的过程，为什么会对我们造成伤害呢？
其实，真正使我们变的更好的不是减肥的过程，而是减肥的结果——健康的体重。
减肥的过程对于我们身体来说其实是一种应激和压力。减肥的本质是，在低摄入的情况下，挪用部分身体之前储存的能量，糖原和脂肪来维持日常消耗、脑部思考以及各个器官的代谢。当我们长时间坚持摄入<消耗的时候，减肥便有效果了。可是，当你从一日三餐，外加高糖，高油，高脂肪零食的情况下突然转为一天几片菜叶加一个苹果的餐食。我们的身体得到的信号绝不是主人要减肥了！而是，主人遇到危险了，身体会想尽办法的解救你！
以厌食症为例，厌食症虽是多因素病因导致的，但是，饮食结构失调的因素也不容小觑。大量研究发现，厌食症患者血浆中的某些必须氨基酸缺乏，而这些必需氨基酸是必须从日常的饮食中获得，人体自身无法合成。也就意味着，由于节食而导致长期饮食中必需氨基酸的摄入不足是一件很危险的事情。
我们常常羡慕明星、模特的骨感身材。可是，又有多少人知道，由于减肥不当或者过度节食，当抑郁情绪、厌食症找上门的时候，她们承担的痛苦是永远无法在镜头和镁光灯下展现出来给我们看的。
如何健康的瘦？
调整心态：减肥也是一件心急吃不了热豆腐的事。
有些伙伴常常心急于“快速减肥”，认为这才是最帅的事情。可是，各位英雄好汉们，扪心自问，咱们是吃了多少顿饭才把我们自己成功的培养成一个合格的胖子？
所以，如果有人说，‘我在极少的时间甩掉了很多斤肉，也没感到有任何的不适’。我们可以带着一颗祝福的心对她说，‘希望火山喷发前也能自己控制住自己，不要把自己炸的粉身碎骨’。
选对方法：方法不对，努力白费。
正因为我曾经也是一个货真价实的胖子，所以我非常明白大家非常痛恨永远阻碍自己穿S码裤子的那坨肥肉的心情。但是，无论在多么山穷水尽，神智不清的情况下，也要看玲姐【gcd2329】的文章再决定我们如何与肥肉而战呦。
节食减肥？－－NO！
疯狂运动？－－NO！
减肥药以及各类衍生商品？－－NO！
那么中科特膳减肥原理是什么?它是怎样让你健康的瘦下来的，下面我为大家揭开谜底。
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1、首先中科特膳它是一款高营养低热量的食品，不是药品，比药品更安全;比食品更有效、比保健品更科学，它可以补充一个成年人一天所需的营养物质和微量元素。
2、中科特膳是提高体质调节点;加速脂肪代谢速度，速度提高8-10倍，使你的脂肪快速消耗分解。
3、中科特膳可以训化体质调节点，帮你养成小鸟胃，使身体对高热量食物的依赖减弱，服用一段时间之后你胃口和口味都会有所改变的，养成良好的饮食习惯，科学又健康的快乐减肥。
总以为来日方长，蓦然回首，许多时光已被岁月的长河搁浅在流年彼岸，只能成为记忆长巷里或浅或深的印迹，又似坠入泥土的落花，再也无法飞回岁月的枝头，娇艳如初。
有花堪折直须折，莫待无花空折枝。莫在最美的年华，辜负最好的自己。
公司里一位女同事，年纪二十五六，去年刚刚大学毕业，毕业后便来到公司。和男朋友一起租住在离公司将近半个小时车程的四环，每天骑单车上下班。
她有一个习惯，就是中午不吃饭，只从家里带一点粥过来。有一次等电梯的时候刚好遇到她，便好奇地和她聊了起来。
她说她是为了减肥，而且每天只吃两顿饭，早饭和午饭，而所谓的午饭就是从家里带过来的那点儿粥。说到这里的时候她的声调有些异常，举止动作上也有些夸张式的幽默，但是如果你真正见到她这个人，单从外表你便能判断出来，其实“减肥”只是一种戏谑的谎言。
二十五六的年纪，精力充沛，年华正好，在这样一个没有财力，能力尚浅，经验不足的人生阶段，唯一富足的是时间和体力。但太多的人往往在最美好的年华选择隐忍，而当美好生活终于实现的时候，却无福消受。
也许，我们不是灼灼红叶中最绚烂的那一枚。可是，普通如斯，也是茫茫人海中的限量版，很难再找出与自己完全相同的生命个体。很多时候，总感到自己失去的太多，拥有的太少。也许岁月真的薄凉过我们，但是，谁能预测到前方的路没有更美的风景呢？与其在原地惆怅、哀怨，莫如收拾好心情，盈一抹微笑，坚定地走向人生的下一个路口。
你还在斗图，人家已经赚到了人生的第一桶金…
1993年出生的钟超能在广东工作，主业是一名动画设计师。2015年，他在微信平台上发布了自己的第一款表情包，并被很多用户下载后，两年来他一直坚持上传自己的原创作品。2016年，钟超能发布了乖巧宝宝的第一组作品，一上线就获得了很好的反响，用户赞赏量目前已高达近9万次，这鼓励他陆续创作了几款不同主题的表情包。
钟超表示：创作表情包一方面是因为自己作为动画设计师，拥有专业的创作能力，另一方面则是出于兴趣。工作和兴趣的完美结合，钟超成为了人们羡慕的人生赢家。
哪有一劳永逸的简单工作，只有一只努力。网红表情包的孕育一点都不简单。钟超能从2015年开始做表情包，目前一共做了十四款表情包，除了乖巧宝宝，他还设计了短颈鹿、樱花姑娘等表情包，其中短颈鹿是将动画和实体相结合。
对于短颈鹿表情包，钟超能说，先把形象做出来，然后配上文案，把动态做出来，看动态适合怎样的嘴型，然后再拍自己的嘴巴，一个表情大概用5-8张这样的嘴巴，用photoshop软件一张张抠出来就可以了。
不过这款表情包的反响一般，钟超能觉得还是简单又不失内涵的表情包更有冲击力。
提起网红表情包“乖巧宝宝”，钟超能表示，第一套乖巧宝宝花了三个月才顺利诞生，其中绝大部分的时间都在绞尽脑汁想乖巧宝宝的形象。
每个年龄，都有每个年龄的烦恼，不要在该奋斗的年纪选择安逸，不要在遭遇挫折的时候选择颓废。活在别人的目光里，会很累。倾听自己内心的声音，在生活的土壤中播种善良、自信、乐观、淡泊的种子，并时时播散阳光雨露，让自己在岁月的角隅里绽放成一朵清芬淡雅的花。
撷一茎明媚的光阴，涂抹上绚烂的色彩，让心在阳光下行走。不负光阴，不负韶华。好好生活，好好奋斗，不在最美的年华，辜负最好的自己。
联系我时，请说是在南昌便民网看到的，谢谢！
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